你一定要知道裸睡能提升夫妻性能力

裸睡不对导致宫寒

1 第一：腰部运动少，腰部在秋冬季发病率最高，经常运动的人容易出现宫寒。

2 第二：游泳少，重体力活或运动时腰部力量不从心，易出现腰酸、腰痛，还容易下痢、恶心、腹胀等症状。

3 第三：游泳时腰部位有大量密集的泡泉、洗脚水，水面上有各种细菌和水生的可能，必须到医院做一下。

注意事项

最后给大家一些温馨提示：在宫寒的时候女性的子宫也是比较脆弱的，抵抗力比较差，这个时候是很容易患上妇科疾病的，因此大家在平时一定要注意防寒保暖，不可以过度的着凉，平时注意加强营养的锻炼，避免吃辛辣ciji 的食物，这样对女性的身体是有很大的好处的。

宫寒在中医当中属于比较常见的病，所以大家在平时一定要重视起来，也要多吃一些活血化瘀的食物，这样才可以缓解身体的难受，

宫寒的保健方法

1 1、可以吃一些桂圆莲子，女性因为很多食物都是比较的虚弱的，所以大家在平时可以多吃一些桂圆莲子，这样也可以改善宫寒的情况，大家可以食用这些莲子的，是具有滋阴补肾的作用。

2 2、可以吃些红枣，红枣里面含有大量的姜，可以促进血液的循环和机体的免疫力，这样可以有效的缓解宫寒的情况，女性在月经期间可以吃红枣，对调理女性宫寒有很好的作用，而且有很好的作用，女性可以多吃红枣，但是红枣的营养丰富，一定要选择优质的蛋白质。

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