怎样才能保持性精力

我认为应该保持心理健康，加强锻炼。保持健康的心理状态，培养正常的生活作息习惯，重视调节情绪。中医专家建议，要建立能正确的性心理，建立一个“正常、健康、平衡的性生活”。

怎样掌握性功能保持有力？

1、学会放松

身体在给人体制造能量的同时，也会感受到的到它的存在。

在性生活中，感觉到自己的身体还可以接受自己身体能释放出来的ciji ，能释放出来的压力对于我们来说意义是非常重要的，所以，我们需要建立一个放松的、健康的、正常的性生活的基础，才能保持性活力。

2、减少

如何保持健康的性生活？这也是很多男性阳痿的一个原因。

在zuoai 时，人体的交感神经处于亢奋状态，yinjing 勃起必须十分充分而且持久，如果你每天都可以勃起超过6次，那你的性欲就可以大大降低。

3、锻炼

男性在进行性生活的时候，足够的精力在全身上下，但是性生活的时候也要适量，不能过于激烈，这样就不容易将身体搞得很疲惫，这样很容易使自己疲惫。同时，如果身体不舒服，可以吃些保健壮阳的食物，如金枪鱼、杞子、驴肉等。

4、精神调养

由于心情的波动或者某些身体不适的人，有时会感到情绪低落，并且特别敏感。这就需要进行心理调节了。

通过调节和饮食的调理，提高自己的心理状态，就可以有效的缓解性功能障碍。

提高性功能是一件很美好的事情，但是如果方法不正确或者方法不当，不但容易使勃起障碍甚至无法进行，还会使得男人的信心受到打击。

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