男性如何预防前列腺

专家指出，

下面向读者介绍一下。

1、健康的生活方式

避免过度劳累。适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质，有助于防治前列腺炎。

2、饮食清淡。

平时多饮水，多食用蔬菜水果，少吃辛辣、油腻之品，并要注意休息。

3、避免久坐、骑车和久坐。

4、注意个人卫生。平时多食温热、温开水，利于前列腺分泌物排出。

5、避免酗酒和食用大量辛辣食物。

6、注意生活起居。保持外shengzhiqi 的清洁干燥，防止细菌的侵入。

7、注重劳逸结合。

8、注意饮食忌辛辣、油腻等ciji 性食物。

9、注意生活规律。

保证充足的睡眠，提高睡眠质量。

10、勤洗澡，勤换内衣，每日用温水洗外阴，不用不洁洗浴用具，避免使用他入毛巾、肥皂等。

11、不需生育的青年人要注意一些生理卫生，减少性冲动和早婚。

11、多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣ciji 性食物。

12、补充充足的维生素和微量元素。

13、调节好工作、生活、饮食、心理状态。

保持心情舒畅，勿过度劳累，应适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质，防止感冒，切忌忍尿。

13、定期去医院进行妇科检查，做到早发现、早治疗。

14、患有生殖感染疾病或不洁xingjiao 者，夫妻双方必须同时治疗。

15、夫妻双方行房事，避免房事。

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16、夫妻之间要注意性生活卫生，防止性病的传染。

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