原地跑步和跳绳哪个减肥效果好啊

原地跑步和跳绳都是减肥的好方法。有些人是被空旷的空间所逼，所以会选择原地跑步来减肥。当然，跳绳本身需要的场地并不是特别大。在这里，两种减肥方法的功效可谓旗鼓相当，很难分出孰优孰劣。建议正在减肥的朋友可以原地跑步，一起跳绳，这样减肥效果会更好。

原地跑步只持续40多分钟，人体内的脂肪就会被调动起来和糖分一起供能。如果时间延长，脂肪能量的量可以达到总量的85%。所以，如果运动少于40分钟，无论强度如何，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才能达到减肥的效果。如果做剧烈运动，一般需要半个小时以上消耗脂肪，这样才能减肥。如果只是跑一会，那只能说明锻炼了筋骨，促进了新陈代谢。反而会改善你的食欲，增加你的食欲。你不但不会瘦，反而会胖。

跳绳减肥。不能只对跳绳减肥做评价。但是，跳绳减肥是一种需要很短时间的瘦身方法，需要很长时间才能把肥肉甩掉。其实还是用吸脂来快速减肥比较好。

相对于跳绳，原地跑步减肥太繁琐，一段时间后甚至会觉得无聊，所以减肥的积极性不是很高。跳绳有很多种，网上有各种关于跳绳教学的视频。所以建议运动减肥的朋友们，学习各种跳绳，既能增加乐趣，又能让自己快乐减肥。

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