练习瑜伽能减肥嘛

但是目前瑜伽是一项非常适合男女老少的运动，因为我们都知道跑步需要很大的场地。但是瑜伽就没必要了，可以下班后练，也可以上班前练。不仅有修身养性的作用，在体型方面对减肥也有很大的帮助。或者有些朋友有些疑惑，就想问练瑜伽能减肥吗？

瑜伽的主要作用是缓解压力，调节和协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，通常没有时间运动，所以会有人想通过瑜伽来调节身心健康。瑜伽可以减肥，但只是减肥的辅助手段。控制饮食和有氧无氧运动是减肥的主要途径。

减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥方法是科学控制饮食，有效运动。所以除非是热瑜伽等一些特殊的瑜伽练习，否则很难通过练习瑜伽达到短时间内瘦身的目的。很多人练瑜伽后体重并没有下降太多，但是身体成分结构比以前好了，这才是瑜伽减肥的最终目的。

与有氧运动相比，瑜伽减肥更慢，因为它燃烧的热量更少。但是，减肥慢不代表无效。

有氧运动强度大，可以加强肌肉锻炼，自然减肥快，但不适合年纪大的人。瑜伽适合任何年龄的人。除了减肥，还能从精神上改变他们对生活的态度，从而增强生命的活力。

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量的运动。对于瘦的女性来说，瘦的肌肉容易拉伤。相反，医生建议一些太瘦的女性在练习瑜伽之前应该进行一些基本的力量训练。

你可以通过上面介绍的练习瑜伽来减肥，因为你也知道瑜伽可以消耗热量。只是瑜伽最大的作用是减少一些工作中的疲劳。当然，不同的瑜伽练习，针对不同的需求是不同的。所以每个人都要根据自己的需求选择合适的瑜伽，这样才能避免出现问题。

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