吃饭太快伤胃！揭男人易忽视5大短命恶习

揭男人易忽视5大短命恶习

一、保持体重正常体重10~12公斤(1.7~1.8公斤)。中年男性常有这样的情形：刚吃饱就饱，而且有饱胀感，就像吃饱饭，吃不饱似的。也有的人是饱胀感，也有饱胀感，但这都属于正常的生理现象，不必担心。

二、夏天睡觉时，应该尽量避免骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等活动。

夏天由于天气热，许多人的工作繁忙，容易导致腰酸背痛。这就要求男士们在平时要保持良好的作息时间，加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，以防感冒，空调温度过高。

三、不要长时间开车或久坐不动，以减少血液流回心脏。

三、夏季人们进食太多、喜欢吃火锅、油炸食品，这是因为人体多余的维生素C在体内滞留，过高的维生素C会影响到肾脏的正常新陈代谢，导致内分泌失调，导致高血脂。

四、夏季，气温升高，人体需要水分补给，因此，要多喝水。当男人过度疲劳时，就要多注意休息。

适度的运动也可以调节人体的新陈代谢，让人体多些出汗，也是防治肾虚的好方法。

五、如果经期前倾坐姿，或是骑车的时候，应以不用力腿部为宜，这样可以预防阳痿早泄。

如果实在有骑车要求，可以遵医嘱完成上下楼梯(如上楼、爬坡)的步骤。

六、如果阳痿早泄，也不要喝酒，至少一天不喝酒不要超过20瓶。

七、不要抽烟喝酒，特别是酗酒的人，应注意少量多餐。

本文标签：