爬山要带哪些东西呢

经过研究，人们发现爬山对我们的健康非常有益。爬山可以改善我们的消化系统功能，提高我们的肺呼吸功能，增强我们的免疫力。对于肥胖的人来说，也能起到很好的减肥作用。总的来说，爬山是一项适合大多数人的户外运动。那么爬山需要带什么呢？下面我给大家介绍一下：

夏天可以准备以下几种常用药，以备不时之需。

1.防暑备用药物：任丹、十滴水、藿香正气水等。

2.蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒。备用药：风油精、清凉油、红花油等。

短时间内爬一些景点的山头不需要任何装备，但是不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋、凉鞋。穿这种鞋不适合走长路，不平坦的路，湿滑的路。而且脚底容易起水泡，脚部皮肤容易受伤。较轻的运动鞋、旅游鞋、胶底鞋适合登山。但是，如果你想爬一座有一定高度和难度的野山，你最好有以下装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(包括备用灯泡和电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣服，(6)太阳镜，(7)瑞士军刀，(8)

爬山的好处

1.足部力量练习——让你的双脚灵活有力。爬山是锻炼脚的最好方式之一。

2.爬山可以促进毛细血管功能——感觉全身舒适顺畅。

3.爬山可以强健肌肉和骨骼。

4.绿色健康法。进入森林，穿越山川，静心提神，将全身沐浴在森林的精华和香气中，荡涤城市的尘嚣，心旷神怡。

5.爬山能明显提高腰腿的力量、行走的速度和耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，增强心肺功能，增强抗病能力。

6.爬山是一项艰苦的运动。身体不舒服的人不应该爬山。

以上已经介绍了一些爬山需要带的东西。经常爬山也可以缓解我们的精神状态。如果我们能经常在大自然中散步，与大自然亲密接触，就能改善我们的精神状态。爬山也可以释放工作和学习的压力。休息的时候我们忍不住去山里走一走。

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