心理压力大 补充维生素能减压

对其预防效果很好。

保持精神愉快

学会自我心理调节，坚持对压力、紧张和其他不良的情绪进行排解。

适当参加文体活动，尽力摆脱工作、学习、生活及活动中的种种束缚。保持良好的心理状态。如果不良情绪得不到宣泄，就会出现抑郁症，长期困扰青少年。

不要长期坐着，少与人交流，多进行户外活动，性生活要有节制。

调节自己的情绪

患者性生活要做到乐观豁达，避免一些不良因素的影响，良好的心态对治疗以及治疗也很重要。心态要乐观，对性生活和家庭和睦、和生育都起到积极的作用。

学会自我情绪调节

在进行体育锻炼的同时，应该注意有适当的放松，并且注意自己的状态，以便良好的状态。

对于男性朋友来说，良好的精神状态可以增强免疫力和耐寒能力，提高免疫力。

避免身体过度疲劳

当然，日常生活中多吃一些富含优质蛋白质和多种维生素的食物，不仅可以保证身体的抵抗力，而且可以使内分泌平衡，是性功能的良好来源。

当你心情开朗，也可以用一些酸牛奶代替牛奶，以帮助你提高性功能。

晚餐后踮脚尖

洗脚尖可以使双脚的足部血液循环良好，对于男性的xingai 有很好的促进作用。

与其他任何一个姿势一样，踮脚尖也是个不错的锻炼方法。

踮脚尖时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，反复3—5次。

足跟用力踮起，然后慢慢放下。

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