男人优生饮食应遵循哪些原则？

弱精症最常见的的原因就是阳虚肾虚，这是一个年轻的男性朋友比较容易犯的一个错误，其实对于弱精症的食疗，也有很大的帮助，下面就介绍以下几个食物。

1、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C和钙质等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

羊肾补虚损，阴弱，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿，阳痿遗精，滑精，早泄，腰膝无力，遗精滑泄，女子带下不育。

2、山药

性平，味甘，能补肾益精。

凡肾虚阳痿，精少乏力，腰膝无力，夜尿频多，虚汗淋漓，心烦气燥，盗汗，遗精，小便短赤，舌红少苔，脉细数。可食用益脾养血之品，如粳米，糯米，薏苡仁，粳米，淮山药，芡实等。

4、枸杞子

有补肝肾、益精血的功效，适用于阳痿、早泄、遗精、多尿、阳痿、房劳、消渴等症。

常饮此汤，不仅可清肝、缓解精神症状，而且可清肝、益血气，壮元阳，适用于阳痿、遗精、盗汗、口干舌燥、腰膝酸软等症。

5、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

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