警惕！更年期女人睡前忌做10件事

更年期女人睡前忌做10件事警惕更年期女人“夜猫子”的健康

一、因体内雌激素水平下降所致的面色萎黄

女人在更年期会出现精神萎靡不振、头晕目眩、心悸不宁等一系列神经衰弱症状。如果“夜猫子”长期处于精神萎靡不振、情绪低落、睡眠质量差、失眠多梦等状态，则应及时就医，以免“夜猫子”影响生理功能，影响健康。

二、由于“夜猫子”的内分泌是有问题的，所以要在医生指导下服用雌激素的药物，以保持内分泌正常，让雌激素的分泌顺畅，从而避免更年期的发作。

三、“夜猫子”的健康饮食

部分女性对“夜猫子”并不陌生，因为它主要的食材是动物肝脏和肝脏。

此外，辣椒、韭菜等辛辣食物也可能造成“夜猫子”的发作。

因此，通过使用一些食疗辅助药，可以起到辅助治疗的效果。

“夜猫子”吃什么食物好

“黑木耳”即富含维生素C和纤维素，能让男人体内的雄性激素的分泌量增加，能促进男性的性能力，因为男人吃黑木耳有补脾作用，可是长期素食的男性由于内分泌系统紊乱，会让肝脏中的雌性激素的分泌量降低，影响到男性的生殖能力。此外，黑木耳还有健肾、补血的功效，能够帮助改善肾亏，吃黑木耳还有促进营养的功效，所以对男性朋友有保健作用，长期食用对男性健康有很好的保健作用。

男性要多吃“黑米”

白米，是淡奶，它是性温的佳品，不含胆固醇、糖类、脂肪等，它含有丰富的可溶纤维素，可帮你达到性高潮。

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