男人们要小心，jingzi 也有“天敌”

那么男人如何保护jingzi ？

jingye 的“卫士”

人的睾丸体积小，主要功能是产生jingzi ，当然，它也可以正常产生一些jingzi ，如果量少的话，就会导致jingzi 质量低下，引发男性不育症。

男人也要小心，如果一个男人喜欢大鱼大肉的话，那么，多余的jingzi 就会成了“天敌”，其实，睾丸是由睾丸制造的。因此，男人为了让jingzi 更加安全，也应该把jingzi “天敌”放在健康的体外。

1、每天抽烟喝酒

酗酒的男人比不抽烟的男人患阳痿的几率高出很多。

一项针对7000名正常男性的研究发现，每天吸烟30支以上，jingzi 存活率仅为49%，同时jingzi 数量减少还将影响健康。

酒精会对肝脏造成伤害，而烟中的毒素也会损害肝脏。因此，男人应该多吃富含酒精的食物，例如羊肉、狗肉、雀肉、海马、羊肾等。

2、经常运动

锻炼身体，增强体质，在日常生活中加强骨盆肌肉的力量，能改善血液循环，有助于预防阳痿。

运动量可以选择慢跑、散步、游泳、打太极拳等，以增强体质，增强体质，提高抗病能力。

3、爱健身

增强体质，培养旺盛的精力，每天早起半小时，让自己有一个运动的时间，从而保证身体健康。：“运动中一个重要的因素就是控制盐的摄入，如不加控制，会导致低血钾现象。

”

4、规律饮食

日常饮食控制食盐摄入量，限制食盐摄入。

如量饱不多者，可用不含盐食物的方法减量食用，如少量多餐，以不含消化食物为宜。

本文标签：