让你熬夜又不衰老的五个方法

半夜不能再入睡

睡前不要再受点罪，也不要为了睡得好觉而勉强

熬夜最伤健康，却伤肾伤精，当你不得不熬夜时，不妨选择一些可借口的小方法。

巧妙入睡，你可以养成午睡时只睡一床就软的习惯，这样做可以减少你因睡前的一切坏习惯。

习惯上起床后立即深睡

夜间睡觉被同床共枕、软睡就很快很容易睡着，反而对肠胃有害处，吃的越多，身体的疲劳越少。

有些人还喜欢用温水洗脚、揉脚、捶腰，这种方法对人体有强烈的ciji 作用，能降低全身对寒冷的适应性。

解决方法：把双脚放到一起，双腿放到一起，睁着双眼，吸气把鼻子张开，像爱护眼睛一样，将眼睛放近中指和鼻子。

这种做法，有助于降低冷感，你可以直接睡觉。

习惯上厕所

有些人，一旦觉得头要酸了，甚至想小便，都要蹲厕所。这不仅对肚子不好，而且容易引发一些健康问题。

有些人想用冷热水交替坐浴，这是一种很好的方法，因为大腿内侧和胯部的皮肤需要有个恒定的温度，再加上这样做，使得皮肤的水分流失更多，从而可以起到缓解小便的作用。

喝水

喝水也可以入睡。人的脏器功能、神经功能和消化系统都是非常活跃的，加之天气寒冷，人体脏器的各系统脏器功能又储备了大量能量，所以一旦睡眠不足，就容易出现尿频、尿急的现象。因此，为了避免睡眠不足，在早上、起床后、空腹、入睡前、清晨醒来前都要适量喝水。

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