什么时间爬山最好呢

爬山是一种很好的有氧运动，可以更好的放松我们的心情，缓解压力。经常爬山运动不仅可以增强我们的耐力，还可以提高我们的免疫力，减轻体重。但是，很多人不知道什么时候爬山会更好。让我们找出爬山的最佳时间。

爬山的最佳时间是什么时候？

入秋后，天气晴朗，湿度明显降低。在经历了炎热的夏天和潮湿的天气后，人们在秋天感到凉爽和舒适。北方的秋天景色迷人，天空蔚蓝，阳光明媚。

宜人的秋天是户外运动的黄金时期。只要走出去，呼吸新鲜空气，眺望远方，就可以放松心情，锻炼眼睛、大脑、呼吸系统和全身的血液循环。当然，秋天最好的运动是爬山。登山是锻炼身体的有益运动之一。山周围松柏环绕，空气清新。是天然的“大氧吧”。登山既是旅游又是锻炼，可以增加肺活量，加强血液循环和脑血流量。而且随着海拔的升高，空气中氢离子和负氧离子的含量会越来越多，可以降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数量。还可用于哮喘等疾病的辅助治疗。

但秋季登山要避开气温较低的清晨和傍晚。上下山时要注意增减衣服以适应气温。爬坡速度要慢，特别是身体虚弱、有高血压、心脏病的人。他们不能快速爬山，也不能比赛。否则不仅会扭伤脚，还会拉伤膝盖和腿部肌肉。

以上是爬山最佳时间的介绍。了解后我们知道，爬山最好是在早上或者晚上，这样空气好，凉爽。爬山消耗很多体力。平时爬山的时候也要做营养补充。你可以带些水或巧克力等。可以及时补充身体所需的营养。

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