男朋友不想和自己沟通怎么办

男朋友不想和自己沟通怎么办？男朋友拒绝沟通怎么办?其实这个问题挺大的，因为不同的男朋友拒绝沟通的原因不一样，需要具体处理。这里就和大家聊点共性的东西。

无论是在情感上还是在社交场合，沟通一直扮演着非常重要的角色。许多人在沟通过程中遇到的最大问题是沟通失败。更可怕的是，他们只是单方面的沟渠，而对方不上钩。

在谈论沟通之前，纠正一种认知，即许多人理解的沟通可能只是为了满足自己的需要。比如说服，比如寻求情绪价值等等。

例如，有人说xx，我问了很多人，每个人都支持我或认为我是对的，但他就是不听，我想和他交流，他不想和我交流，你可以感觉到，如果有人这样和你交流，你可能不愿意和他交流。

其实这个更多叫说服，当对方知道你要说服他的时候，防御就已经产生了。

在这里，无论谁对谁错，如果两个人的感情都破裂了，那么争论对错是没有意义的。但是这种模式本身就有一些问题，不仅不会得到好的结果，还会导致对方回避，关系恶化。

我们拒绝沟通的一个常见原因是一方打开了防御，有时会引起反击。所谓的防御简单理解是，当我们感到身心受到威胁时，我们会采取防御措施来缓解焦虑，确保安全。

一旦对方的防御开始，你说的很多话对对方都会很敏感。这时，如果你强行沟通，你会得到更多的对抗或回避。

比如你家的猫正在生气的时候，你还要逗它，那它肯定要抓你的。

很多时候，对方的防御是由我们自己不恰当的语言或行为引起的，有时我们可能不知道。

这里给大家简单说下能唤起对方防御的几个点，希望大家能避免。

第一、自我，只考虑自己

当一个人只考虑自己时，口头禅很容易成为我的想法。例如，如果我不考虑对方的感受或采纳对方的意见，如果对方感觉不到被重视或尊重，就会产生防御。

第二、评价

也就是说，我在自己的认知中得到了一个主观的结论，经常觉得别人会同意我们自己的结论。比如你的发型不好看，你穿红色的衣服不好看，篮球也不好玩。

第三、命令语气

这个估计大家都能明白，简单理解就是希望对方按自己的想法来处理。

第四、贬损

这个字面意思大家也都明白，就不过多解释了。

第五、表现优越感

众所周知，有些人总是喜欢在别人面前表现出自己的优越感，无论是有意还是无意，都会让别人感到不舒服。

第六：目的性

无论是直接表达目的直接表达目的还是伪装目的，都可能引起对方的防御。直接理解，伪装的目的，比如我想让你周六帮我，我会说你周六有空，我听说你不去上班。等对方确认，然后告诉对方周六来我家喝酒，我请客，等对方去了才知道你要他帮你做点什么。

以上是几个比较常见的唤起对方防御的形式，希望大家能在沟通中尽量避免。

最后聊下怎样做?

第一：先给对方创造一个舒服的沟通环境，破解对方的防御，让对方愿意去面对你，愿意和你好好沟通。

舒适的沟通环境包括倾听、认可、表扬、关注等。首先，做好这些要点，让对方觉得没有与你沟通的压力。这样，就会有一个舒适的沟通环境。

第二、消除自己的防御

当我们营造一种沟通氛围时，对方不可避免地会说一些我们听起来很不舒服或可以引起自己的防御，这次如果我们开始防御，那么沟通就不能继续，因为对方这么说，必须有自己的原因，所以首先面对对方的批评，首先跟随对方，问对方为什么这么说，等待对方完全完成，然后向对方解释清楚。是自己的问题那就大方承认，是误会那就解释清楚。

第三、客观的陈述事实和表达需求

陈述事实时，一定要客观，不要有主观色彩。这里有一种方法，就是陈述事实+解释+感觉+需求或需求。

例如：我昨天等你到8点，没有收到你的回复(陈述事实)是你太忙了，没有时间回复我，还是因为忘记回复我，或者因为其他原因(解释)我很担心你啊(感觉)你能答应我下次及时回复我的信息吗?我需要看到你的回复我才能安心(需求)

这里说明下第一：释义一般需要给出两种或者两种以上的解释。第二：表达需求不能成为命令或要求，否则会引起对方的防御。

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