睡觉前常做这5件事能活百岁

为什么晚上经常做这5件事能活百岁呢？

1、睡眠不足

首先是充足睡眠，可以调节机体的工作效率，使人体保持良好的状态。其次是促进机体组织的发育，这也是为什么许多老人都有这样的感觉，因为老人们都睡得过七八十，有些老人都没有天昏地暗。

2、糖尿病

糖尿病是老年人的常见病，因许多糖尿病患者往往会因高血糖而重病不愈。

糖尿病的早期，糖尿病会导致冠心病、心绞痛、心衰、肺气肿等并发症，引起心绞痛、心肌梗死、冠心病。糖尿病早期合并中风的患者，会使血糖升高，继而引发脑出血、心律失常，甚至发生心律失常。

3、便秘

在糖尿病早期，肠道消化道的内环境发生一过性改变，有时会因便秘而使食物摄入不足。从而导致腹部隆起，从而引发腹胀、腹泻。

4、易诱发癌症

不少糖尿病患者的死亡率都非常高，导致癌症的发生。

所谓的癌变的主要危险因素有糖尿病、高血压、高血脂、低血糖等。

5、引发并发症

糖尿病患者一旦并发有肾功能衰竭、营养不良、贫血等，就容易出现癌变。

6、影响妇女健康

糖尿病患者中约有30%的人会合并高血压。

因为糖尿病患者尿中含有枸酮，如果降到60%以下，患者体内血糖升高，会导致神经系统并发症的发生，需要引起高度重视。

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