什么时间爬山好呢

经常性的户外运动可以让我们更近距离的接触大自然，释放工作的压力，改善身体状况，让身体更健康，达到减肥的效果。但是爬山需要一定的时间，才能更好的欣赏风景。让我们学习什么时候爬山。

什么时候是爬山的好时候？

入秋后，天气晴朗，湿度明显降低。在经历了炎热的夏天和潮湿的天气后，人们在秋天感到凉爽和舒适。北方的秋天景色迷人，天空蔚蓝，阳光明媚。

宜人的秋天是户外运动的黄金时期。只要走出去，呼吸新鲜空气，眺望远方，就可以放松心情，锻炼眼睛、大脑、呼吸系统和全身的血液循环。当然，秋天最好的运动是爬山。登山是锻炼身体的有益运动之一。山周围松柏环绕，空气清新。是天然的“大氧吧”。登山既是旅游又是锻炼，可以增加肺活量，加强血液循环和脑血流量。而且随着海拔的升高，空气中氢离子和负氧离子的含量会越来越多，可以降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数量。还可用于哮喘等疾病的辅助治疗。

但秋季登山要避开气温较低的清晨和傍晚。上下山时要注意增减衣服以适应气温。爬坡速度要慢，特别是身体虚弱、有高血压、心脏病的人。他们不能快速爬山，也不能比赛。否则不仅会扭伤脚，还会拉伤膝盖和腿部肌肉。

以上是什么时候爬山的介绍。了解了一下，知道秋冬季天气比较凉爽。经常爬山可以改善我们的健康状况，让我们享受更多美丽的风景，但值得注意的是，患有心脏病和哮喘的人最好不要爬山。

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