什么人适合爬山呢

如果你想更健康，你不能没有体育锻炼。然而，在当今的生活环境中，越来越多的人总是把大量的时间花在工作上，因此他们忽视了饮食和日常体育锻炼。如果我们多做运动，我们可以得到良好的身体改善，其中爬山可以很好地调整我们的身体，缓解我们的压力。但是，爬山是一种消耗大量体力的运动，并不适合所有人。让我们来了解一些人。

哪些人适合爬山？

总的来说，爬山是一项非常有意义的体育活动，一般对人的身体健康都有好处，即使身体虚弱的人长期爬山后身体也变好了。安全登山的关键是“量力而行”，也就是说，根据自己的体力、经验和专业知识选择合适的山峰。

对于平时很少做活动的人来说，爬山并不是一项小运动，它不仅是对下肢运动功能的考验，更是对心肺功能的挑战，其强度远远超出了一般的心脏负荷测试。贸然爬山无异于擅自进行危险的心脏运动试验。

现代人普通生活优越，再加上工作性质繁忙，缺乏体育锻炼，相当一部分中青年人身体不好。除了上下班，生活中没有步行的安排。就算上几层楼，也会气喘吁吁，汗流浃背。有些人太累了，在家里买不到食物和报纸，所以他们不得不坐车而不是走路。所以爬山被他们鄙视，因为不熟。有些人甚至把爬山当成爬上爬下楼梯的轻运动，其实是大错特错。对于那些不爱动的中青年“蜗牛”来说，爬山无疑会让心脏接受前所未有的负荷和挑战。

专家建议，攀登者应在攀登前一周，抽时间进行简单的身体检查，做心电图，测量血压，并请心脏病专家听心脏，以便对心脏功能做出整体评估。如果有足够的时间，还可以去体能测试中心进行体能测试，征求运动医学专家对登山的意见。心电图异常、心肌缺血、胸闷、早搏、心律不齐者应放弃攀登。为安全起见，最好随身携带硝酸甘油、复方丹参等急救药品。对于缺乏运动基础的人来说，没有想法就不要逞强。量力而行，不要私自给比赛添彩。当出现胸闷、胸痛等心脏不适的征兆时，就要特别警惕，一刻也不能大意，否则会有运动中猝死的危险。

虽然体育锻炼可以增进健康，但是一定要选择适合自己的。以上是对哪些人适合爬山的介绍。经过了解，我们知道适合爬山的人很多。但是，有心脏病和哮喘的人最好不要爬山，这样容易导致身体无法承受爬山所消耗的能量。

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