三九时节根据体质进补 饮食忌辛辣适时滋阴

1、首乌粥：取取黑木耳50克，粳米100克，细盐适量，共煮成粥，放食盐适量调味，早晚各服1次，每次5-2克。药酒以2升为标准，可加白糖适量，代茶饮。

2、知柏地黄汤：取知母15克，黄柏10克，熟地15克，茯苓15克，生地15克，生苡仁15克，知母12克，车前子12克，熟地12克，冰糖少许。

水煎服，日1剂，分2次服。

3、石斛

取石斛10克，生甘草10克，车前子12克，泽泻10克，阿胶12克，丹参10克，猪苓10克。

水煎服，日1剂，分2次服。

4、熟地巴戟

取熟地15克，山萸肉12克，当归12克，仙灵脾12克，巴戟15克，山药20克，熟地15克，枸杞子12克，杜仲12克，乌药10克，益智仁6克，肉桂6克，黄芪15克，怀山药10克，紫河车18克。

5、山萸肉

取山萸肉15克，巴戟30克，山药30克，丹皮12克，仙灵脾10克，生姜6克，龙眼肉12克，山萸肉9克，菟丝子12克，淮山药12克，桑白皮10克，桑叶5克，枸杞子10克，红花6克。

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