马拉松急救常识有哪些

在赛场上进行体育锻炼可以提高我们的健康水平，其中跑步是一项全身运动，只要我们坚持锻炼，就可以让我们的身体更加健康，其中马拉松是一项长跑运动，但在马拉松过程中容易导致身体疲惫等现象，严重影响我们的健康。但是，要想更好的解脱，就要掌握好的方法。下面我们来了解一下马拉松急救常识。

马拉松急救常识有哪些？

1.运动员的“极点”现象

是指运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度变慢等现象。在比赛期间，也就是通常所说的“极点”。“极”的出现，是指当人体从相对静止的状态转为剧烈运动时，肌肉立即投入到紧张的工作中，而内脏则懒得立即调动自己的全部功能，以充分供给肌肉营养和新陈代谢。当“jiduan ”现象发生时，经过系统训练的运动员可以通过适当降低跑步速度，做几次深呼吸，恢复正常，继续参加比赛。但未经过系统训练或经上述治疗不能恢复正常的运动员，应退出比赛，到就近的医疗站(点)治疗。

2.崩溃状态

如出现眼前阵发性发黑、严重憋气、窒息、虚脱出冷汗等情况，应立即停止比赛，前往就近医疗站(点)救治或向志愿者求助。

3.腹痛，小腿抽筋

一般未经过系统训练的运动员，出现上述情况通过简单治疗无效的，应退出比赛，到就近的医疗站(点)治疗或向志愿者求助。

4.肌肉拉伤和脚踝扭伤

应退出比赛，到就近的医疗站(点)治疗或向志愿者求助。

四。马拉松组委会医疗保障部提请医疗志愿者、青年志愿者和观众注意：

一旦发现运动员受伤或发生意外，应采取以下措施，以便运动员得到快速有效的治疗。

医疗志愿者：发现运动员意外受伤后，根据运动员的伤情，对轻伤者立即进行抢救，并送往医疗站或点进行进一步治疗；重伤者就地安置，进行初步救治，位置上报“120”；运动员心脏骤停、呼吸停止时，应立即进行心肺脑复苏。同时指挥周围群众维持秩序，拨打“120”报告位置。

志愿者：发现运动员意外受伤后，立即给予帮助，并将轻伤者送往急救站和急救点；就地转移伤员，拨打“120”，安排志愿者向附近的医疗站和救护车寻求医疗志愿者、青年志愿者和观众的帮助。一旦发现运动员受伤或发生意外，可以进行救治，使医疗急救有序高效，提高医疗急救效率。

以上是马拉松急救知识的介绍。我们平时多了解这些知识，这样身体上的问题就能得到及时的解决和改善。另外，一定要长期坚持体育锻炼，有一个循序渐进的过程。

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