注意了 这些行为正在损害你的生育力！

1、规律地性生活。女性yindao 的前壁肌肉是纤维性较强的腺体，它具有强烈的收缩与收缩，因此，在进行性生活的过程中yindao 会产生较多的酸性。男性的睾丸是一对弯曲的器官，是两个独立的细胞，相互结合，而ciji 并制约着整个生殖系统。

如果男性shengzhiqi 官长期充血或营养缺乏，就会使女性体内的雌激素水平降低，从而降低了jingzi 的活力。

2、经常锻炼。美国北卡罗来纳州立大学的研究人员通过对104位女性进行试验，测量了每30名女性的月经周期，结果发现，在所有月经周期的中间，有30%-50%是由于缺乏维生素B12和叶酸，因此，想要拥有健康的宝宝，可以多吃黄豆、燕麦、糙米等富含叶酸的食物。

3、保持良好的心情。

情绪也是影响男性的“恶果”。

如果你的情绪十分的压抑，那么你可能会出现疲乏、无力、思维迟钝、反应迟钝、记忆力减退等更年期综合征。

当然也不排除是由于男性朋友出现精神紧张和压力过大，身体疲劳等原因造成的。

4、多吃富含锌的食物。

当男性体内锌不足，会导致jingzi 数量减少，质量差，无法使女性受孕。

男性锌缺乏，会使睾丸萎缩、性功能减退，甚至会导致男性不育。

5、戒烟。有些男性朋友，虽然吸烟的人很多，但是他们依然是吸烟人群。吸烟对男人的生殖健康影响最大，香烟中的尼古丁会杀伤jingzi ，并降低jingzi 质量，使jingzi 畸形率增加，并且会抑制大脑中遗传物质和激素的分泌。

6、提高性能力。

本文标签：