秋冬季节注意护“腺”但是“尿歪”要小心前列腺的问题了

一、男性平时多运动

少喝酒，少抽烟，坚持运动的人比不吸烟的人患前列腺的危险性降低50%。

二、多吃一些有营养的东西，多喝水，因为微量元素可以增加前列腺的抗炎作用。另外，保持良好的精神状态和充足的睡眠，可减少前列腺组织充血。

三、保持好的心态

(1)不要过度疲劳，注意休息，预防感冒，切忌搔抓及热水坐浴。

(2)不要久坐不起，且应仰卧，双腿伸直，双肘贴地。

两足平行，足距同肩宽，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次，做不动百次，用力使膝得力量增强，且力可使内脏、皮肤发热，使症状减轻，愈合快。

(3)若感觉前列腺有点不舒服，稍休息后再起来活动。

(4)坐得太软，脚尖着地，两手肘稍微向前弯曲，收紧的脚尖，双手抓住双脚膝盖的根部，由外向内向前推至膝盖处，稍停片刻，然后再继续推。

反复做20次，注意各做100次。

然后再做50次。

青壮年男性能正常进行性生活吗？ ； ； ；

国内调查发现，夫妻久别重逢性生活后，主要是会yinbu 、睾丸、会yinbu 、腰骶部、腹股沟等处，会yinbu 和大yinchun 均胀痛。很多人因为工作忙碌，身体的劳累，而影响到性生活，如xingjiao 频繁，性生活频繁，甚至长期禁欲，造成性生活不和谐。

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