有益于长高的运动是哪些

身材高挑的人更受欢迎，也更自信，形象更好。虽然现在不允许大家歧视人的先天相貌，但大多数时候还是看脸。看身材。所以很多家长也希望孩子长高。通常，多运动有助于长高。那么，有哪些有助于长高的运动呢？这个问题请看下面的介绍。

跳得高

快速有力地在地面上踢你的脚，同时从后向前向上轻微摆动你的手臂，向前向上跳到空中，充分伸展你的身体。屈膝开始原地跳跃，空中做直腿倒立，髋关节完全打开，做背弓，落地时屈膝缓冲。

在床上伸展四肢

或者早上起床睡觉前，可以在床上多做一些拉伸活动。尽可能伸展你的手和脚。

“拱桥”练习

打开你的脚，双手向后成“拱桥”动作。开始时两脚着地，形成“拱桥”后，可增加抓脚跟动作。练习时注意保护，不要给孩子抬腰。

踢回

双手抱紧地面，单脚下跪，另一只脚连续做四次向后向上踢的动作。然后，左右脚互换。

上半身领先

坐在地上，上身与地面成直角。然后，身体前倾，手臂向前伸展，用指尖触摸最远的地方。

有哪些有利于长高的运动？上面提到的运动都是有助于大家长高的，尤其是那些儿童和青少年，他们通常适合进行大量的运动。除了科xueyun 动，还可以注意饮食中的营养补充，科学搭配日常饮食，身体发育会更好。

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