男人怎么睡jingzi 质量最好？

一、睡得好不

睡得好有利于保持健康，也能防止不育的发生。在很多的生活中，有很多男性朋友认为，健康对男性来说是至关重要的，所以，男人们要睡好吗？每天早晨从睡醒醒来到工作，在家人的严格监督下，夫妻生活频繁，往往会使男性朋友失去早起的精力，还有就是对男性朋友的工作压力得不到释放，因此，男人们一定要养成好习惯，每天保证1小时以上的工作时间，有利于生殖健康。

二、在床上也要适当运动

很多男性朋友都知道，不锻炼身体的时候往往性能力有所下降，但是，有很多朋友认为，锻炼身体的好处有很多，尤其是慢跑、游泳、骑自行车都是很好的运动，经常运动可以帮助锻炼盆底肌肉群，增强盆底肌肉，也可以强身健体，让jingzi 更多的进入女性的生殖系统。

其实，从中医的角度来讲，女性shengzhiqi 官的发育各有不同，所以，对于女性生殖系统的保养也是非常重要的。

男人们喜欢在户外活动，利用午休和运动量的机会来锻炼下半身，这样可以锻炼身体的各个器官，增强身体的抵抗力。另外，如果想要怀孕，可以在家里准备一个孕棒，让胎宝宝娩出来，这样可以增加胎宝宝的抵抗力，促进胎宝宝的生长。

女性如果在非性生活期间，如果出现勃起功能障碍的现象，应该及时到医院进行咨询，千万别为了贪图一时的kuaigan 而盲目的进行性生活，因为此时女性的子宫颈口处于扩张状态，若是不小心让病菌进入女性的yindao 就会很容易引发炎症。

如果性生活过于频繁或者动作过猛，女性的子宫颈口处于扩张状态，就很容易让细菌从yindao 进入女性身体，引发炎症。

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