怎么避免肾结石出现，做好五件事

引起肾结石的原因有哪些？

1、饮食调理

男性肾结石是由于饮食不当、饮食不节、作息不规律、性生活不正常、经常熬夜、烟酒过量等造成的，其中，饮食调理是治疗肾结石的重要方法之一，所以，男人肾结石患者平时要多吃一些蔬菜、水果、鱼、牛奶、豆类、豆腐、豆制品等。

2、戒烟戒酒

研究表明，男性肾结石患者体内大量的致癌物质，特别是前列腺素、肾上腺皮质激素、睾酮等含量都会升高，会增加肾脏中的含量，而在血液中，人体肾脏的血脂含量比其它器官要低。当吸烟、喝酒时，肾脏的负担会减轻，应将它们排出，以免加重肾脏的负担。

3、多运动

研究发现，适量运动可以有效的提高人体内雄激素水平，但是不要进行剧烈运动，因为剧烈运动会加重心脏的负担。

4、多吃富含维生素的食物

维生素C与前列腺素E同样是有益健康的，其含量在10%以下，它可以减少血液中的自由基，使前列腺素增多，预防前列腺炎。

需要注意的是，维生素C可以使前列腺体内抗炎因子的数量增加，从而有助于保护前列腺。

5、别吃生冷食物

生冷食物里应有一定量的抗菌素，尤其是对于那些前列腺增生，性功能减退，内分泌失调者更应注意。

6、避免久坐

久坐或经常骑自行车时，会yinbu 的循环和前列腺部位的血液循环受阻，导致前列腺充血，尤其是会yinbu 充血，导致前列腺炎的发生。

因此，应注意减少久坐，每次20—30分钟的活动。

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