使人长高的运动有哪些呢

喜欢运动的孩子，不仅身体素质好，而且很少感冒发烧，身体生长发育很快。现在这个道理大家都懂了，所以很多家长也希望孩子多运动。那么，有哪些让人长高的运动呢？下面我们来看看一些帮助孩子长高的运动的具体介绍。

最有效的运动是单杠、跳跃、游泳、吊环、自由体操、篮球和引体向上。因为跳跃可以拉伸肌肉和韧带，ciji 软骨生长；游泳可以充分拉伸和锻炼身体各个部位；引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱的生长，从而促进孩子的身高不断增长。

1、吊秋千采用单杠或门框，用身体吊在杠上增加高度，脚尖刚好能离开地面为宜。双手握住杠杆，两者之间的距离略大于肩宽，两脚并拢，然后身体前后摆动，幅度不要太大，时间不要太长。最好每天早上安排锻炼，尽量保持身体放松下垂20秒，年轻男性做10-15次。

2.跳起来摸高度。跳起时，双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球筐或天花板。双脚起跳，做30次。休息一会儿，左右脚分别单脚跳。方法同上。

3.球类运动打篮球的时候积极争抢篮板，跳球断球，打排球的时候尽量跳球，多做扣杀和拦网，足球的时候多练习跳球和撞额头。

4.可以增加跳跃练习。行军时可以做单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳。

让人长高的运动有哪些？给你介绍的这几种运动都比较适合孩子做，每个孩子喜欢的运动风格可能都不一样。所以，尽量让孩子选择自己喜欢和擅长的运动来锻炼，同时在生活中给孩子足够的营养补充。

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