怎样才能长高的运动你知道么

小时候大家都想长高，喜欢和同龄的孩子比身高。人体的身高与父母的遗传有关，但也与后天的饮食和运动密切相关。所以平时适当的运动对身体的身高是有帮助的。那么，你知道怎么运动才能长高吗？对于这个问题，我们来看看下面的介绍。

要长高，第一件事就是运动。运动是孩子长高的法宝之一。运动一定要从小抓，在婴儿期抓，让孩子养成运动的习惯。同时要选择运动的类型。纵向运动有利于孩子长高。比如跳高，篮球，跳起来等。身体伸展对孩子身高也有好处，比如游泳。举重对孩子身高不好。

运动时间也一定要控制，注意适量。家长一定要督促孩子每天至少有20-40分钟的有效锻炼时间。其子女出汗、发烧、面色红润为宜。

能促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、游泳。对于一个个体来说，个子高几乎没有什么感觉。因为主要是成骨细胞在不断的分泌骨基质，这样骨头才会越长越长，但这只是微小的变化。可能一个人每天有几微米或者几十分之一毫米的增长，并不明显，所以很多人感觉不到。人在长高的时候，会感觉到骨头有轻微的疼痛，这是人自己也能感觉到的变化。

你知道怎么长高吗？以上运动都有助于身体长高。尽量让孩子参加多种运动，发展自己擅长的运动。运动不仅有利于孩子的身体发育，还能发现一些体育方面的天赋。另外，孩子的营养也要跟上。

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