前列腺自我保健七大要点

阳痿患者在日常生活中的自我保健中应包括性生活自我保健的注意事项，这样有助于治疗前列腺疾病，下面来具体了解一下前列腺增生。

1、在日常生活中应该禁烟、酒、辛辣ciji 性的食物。

2、饮食宜清淡，少吃辛辣等ciji 性食物，以免加重充血的症状。

3、规律的性生活使前列腺部尿道保持一定的

温暖和湿润，对前列腺炎的康复有一定的作用。

4、还应该戒酒、忌辛辣，避免嗜辛辣食品。

5、性生活不宜过频，每天都应达30分钟以上，如果勉强xingjiao ，xingjiao 后膀胱内尿液不能排空，且经常出现残余尿，会使膀胱过度充盈，导致尿液反流入前列腺，使前列腺炎发作。

6、不宜久坐，因久坐会使盆腔内的血流变慢，导致前列腺慢性充血，导致前列腺炎发作。

7、不要久坐，因为坐位使血液循环变慢，尤其是会yinbu 的血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，使前列腺炎病情加重。

8、调整自己的心态，学会放松

男性的情绪对前列腺的危害是很大的。男性应该学会放松，避免紧张、焦虑的情绪。

可以进行一些自己喜欢的事情，如听一些舒缓的音乐，或者听一些舒缓的歌曲，都是很好的放松身心的方法。

9、不要懒惰，不要干重活

现代生活中，男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己所需的健康。尤其是男性要注意休息，不要经常熬夜，如果稍加休息就会恢复正常。

而男性要是经常熬夜，就会让前列腺处于超负荷运转，从而让前列腺局部的代谢产物堆积，加重前列腺炎的症状。

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