老人不健康的预警 你真的发现了吗？

很多老年朋友平时不生病，但是病得像山一样。其实老年朋友在生活中应该多注意一些生活细节。我们来看看不健康老人的警示。

老年人往往有这五种情况需要注意。

1.手指颤抖

其实，和老人握手是很常见的现象。但是，如果生活中经常出现手抖，就要警惕了。老年频道专家指出，手抖的原因是肌肉等组织劳损或神经组织损伤。神经系统损伤引起的震颤虽然表现为手抖，但病根多在大脑，有些疾病会损伤负责运动协调的区域而引起震颤。临床上医生的诊断会考虑小脑和各级神经元的损伤，诊断比较复杂。

多吃含大豆卵磷脂的食物，平时伸手看看有没有以上症状。避免不恰当的坐卧姿势损伤骨骼等。并进一步压迫神经造成损伤。

2.张开嘴呼吸

通常，我们都用鼻子呼吸。如果老人张口呼吸，很可能是生活习惯使然。但也可能是血液供氧不足造成的。在人体内，心脏为血管中的携氧红细胞提供血液传输和循环的动力。肺是完成内外环境氧气和二氧化碳交换的器官，通过呼吸运动维持全身组织和细胞的有氧运动。而张着嘴呼吸，说明上面的某些环节出了问题，需要引起充分重视。但中医认为，舌苔翻转是痰浊扰神的表现，需要通过去除心火来治疗。

老年频道建议，老年人应坚持适量的日常运动，可在一定程度上缓解各系统的衰老速度，避免因季节性气候变化而增加身体负担，危害健康。

3、经常打嗝

吃多了打嗝很正常，但是饿了要注意打嗝。可能是慢性胃炎。如果在生活中不注意保护肠胃，暴饮暴食或者吃ciji 性食物都会对我们的肠胃造成伤害。

要解决这个问题，就要尽早养成健康科学的饮食习惯。在此基础上，老年人要经常吃一些药物，中和胃的酸碱性，平衡菌群。少吃ciji 性食物，减少各种饮料的摄入。

4.不喜欢运动。

很多老人说要经常锻炼，结果出门不久就走路回家。其实这并不单纯是身体虚弱，也许是骨质疏松引起的。随着老年人年龄的增长，骨骼越来越容易发生钙流失。当骨骼的密度降低时，肌肉和其他组织的负担会增加，这说明他们不喜欢动，只是站着和坐着。

5.表达能力差。

一出门就迷路，分不清家在哪里。这恐怕在一些老年人身上已经有所体现。出门买菜，说不清到底要什么。你只能用手指。这些认知下降，如果伴有记忆力下降，就要小心老年痴呆症的威胁了。

老人离职后，不要完全放弃思考。培养一些爱好对他们的健康也有好处。正确使用大脑可以减缓老年痴呆症的发展。同时通过各种手段改善脑血管状态，补充大脑所需的营养物质，是有效对抗疾病的好方法。

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