小年该如何养生?做好养生措施健康过小年!

北方的小年是农历腊月二十三，南方的小年是农历腊月二十四。无论哪一天，人们都应该采取养生措施。在重大节日里，各地都有各种各样的习俗。如果不注意养生，很容易影响健康。那么如何在小年里养生呢?

小年如何养生?

一、生活。

小年前后要开始除尘，清洗被子、床单、枕套等床上用品，可以减轻体表的卫生负担，进而减少病邪的存在。

因此，人们应该在新年前后及时清理干净。因为在此期间，人体内的阳气会减弱，身体表面缺乏卫气。中医认为，身体表面卫生具有预防疾病的作用，如果身体表面卫生做得不好，很容易导致病原体的侵袭。

因此，建议人们在小年前后及时清理，尤其是床上用品。洗完后，放在阳光下，帮助杀菌和螨虫，晚上睡得更快。

二、饮食。

许多地方都有吃甜食的习惯，这不仅是一种习俗，而且对人类健康也有益。因为甜食可以补充身体的脾阳，帮助调和脾、胃、气、血。因此，应该在新年前后吃一些甜食，以帮助补充身体的脾和胃。

当然，甜食不能吃太多，因为甜食含糖量高，吃太多容易导致高血糖水平，不利于健康。也容易糖化皮肤，导致皮肤加速老化，让人看起来更老。

三、心理方面。

春节离春节不远了，很多人已经回家准备新年了。所以人们的心情会更快乐，建议人们保持快乐的心情。

因为春天来了，人体肝火，肝阳有上升的势头。如果此时心情不好，经常生气，会损害肝气血，导致肝气滞，容易诱发各种肝病。

因此，对于如何养生来说，人们应该学会调整情绪，遇到不愉快的事情，记住改善想法。例如，当你生气时，你可以通过唱歌来释放你的愤怒，比如当你悲伤时，你可以通过和别人交谈来释放你内心的痛苦。

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