深蹲对性能力的好处 男士们要学会利用

很多男人都在寻找各种提高性能力的方法。其实很多方式就在我们身边。这些方法非常简单有效。比如做深蹲，不仅能塑造她们的身体线条，还能有效提高性能力。

一、男人的性能力主要取决于两个内脏——肾和心。从中医理论来说，腰腿主肾，腰腿强壮了，肾功能自然会上升。而且下蹲可以大大改善心肺功能。男人的性能力和心脏的供血能力直接相关，心肌发达了供血功能自然会上升。至于下蹲，可以ciji 男性荷尔蒙的分泌，这是经过实验检验的。下蹲能强烈促进雄性激素的分泌(雄性激素是改善性功能、增强X.Y .和促进xingqiguan 发育的最重要的激素。没有他，男人会变成太监)，还能有效锻炼和加强两个大腿根部交叉处的yinbu 控制肌。坚持深蹲训练，让这块肌肉变得强壮有力。长期做深蹲训练的人，用手触摸，可以感觉到肌肉明显变得结实有力。所以深蹲对防治阳痿，提高性能力有立竿见影的神奇效果。可以说是不花钱的神奇伟哥。

二、深蹲训练很简单。无论如何，只要有空就可以训练。建议每周练习三次，每次三组，每组二三十个。因人而异。每组之间休息一到两分钟.提醒我下蹲最好做负重练习。我家里没有哑铃之类的，所以每次洗澡都要提一桶水来练，既锻炼了下肢力量，提高了性功能，也锻炼了臂力。

三、如何深蹲？

刚开始的时候，把杠铃放在深蹲架上，加上适当的重量，在杠铃下弯腰，把杠铃搁在脖子后面的肩膀上，双手以舒适的姿势握住杠铃，保持平衡。

伸直双腿使杠铃脱离下蹲架，后退一步，双脚张开约与肩同宽，脚尖微微向外弯曲。在运动过程中，你应该收紧躯干各部位的肌肉，使其始终保持垂直。

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