运动训练的基本要求注意什么？

有些人会为了健身或减肥而运动。其实运动训练不仅仅是做运动这么简单。运动前和运动中也有很多要求，比如游泳前的热身运动，防止入水后抽筋，危及生命健康。所以运动训练也是有基本要求的。大家要多注意运动训练的一些基本要求，防止运动训练中出现一些情况。

训练是指在教练员的指导下，为提高运动员的竞技能力和成绩而组织的有计划的体育活动。是竞技体育的重要组成部分。运动训练的主要参与者是运动员和教练员，而不是普通的运动参与者。它是一个有组织、有计划的活动过程，其目的是提高训练水平，为取得运动成绩奠定基础。

是机体适应内外环境，不断达到平衡的过程。正常情况下，人体器官和系统的活动相互制约、相互协调，处于相对平衡的状态。这种相对平衡是人类生命存在和机体功能正常活动的必要条件。当外界环境发生变化时，机体内环境的相对平衡被破坏，体内各种功能不得不重新调整，以维持机体内外环境的相对平衡。这就是适应过程。

在运动训练中，通过施加运动负荷等方法，有意识地打破体内内环境的相对平衡，使其转化为更高的机能水平，从而在与所施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对平衡。这个由运动训练引起的过程称为训练适应。

运动训练是一个很深奥的东西，它涉及到很多领域，所以对运动训练有很多基本要求。我们应该多了解一下，不能盲目的对待运动训练。运动训练对我们的健康是美味的，所以我们应该积极对待运动训练，并认真完成它。

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