经前综合症的三个改善方法

经前综合症的三个改善方法是什么?

一、减少情绪,转移注意力,比如避免过度的情绪波动,同时也不要避免过多的紧张,多和医生进行沟通,通过语言及行为的沟通把情绪稳定下来。

二、治疗疾病,适当的运动,如慢跑、游泳等运动能够有效的增强体质,增强人体免疫力,避免感冒,预防流感,但是也不宜过量。

三、加强体育锻炼,增强自身免疫力,有利于气血通畅,预防感冒。

四、减轻体重,同时要保持良好的情绪。

保持心情舒畅,对病情有很大的帮助。

五、食用中药,补肾壮阳汤:人参、当归、熟地各15克,沙参、山茱萸、生地黄各12克,白术、茯苓、山药、海蛤蚧、淫羊藿、蛇床子各12克,肉蛤壳、蛤蚧、淫羊藿、蛇床子各10克,北沙参、生地黄、肉鸽蛋各12克,蛤蚧、菟丝子、金樱子各15克,莲须、沙参、车前子、枸杞子、覆盆子各10克,甘草6克,附子、吴茱萸、菟丝子、覆盆子各12克,鹿茸6克,枸杞子10克。水煎服。

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