月经不调怎么办 寒冬里该如何经期护理？

月经不调怎么办 寒冬里该如何经期护理?

1、

注意保暖,可通过温水浸泡身体,而且注意下半身的保暖,不要受寒,可以穿一些舒适透气的衣服,不要生冷食物。同时要保持良好的精神状态。

2、

注意饮食调理,多吃富含维生素A、B2及E的食物,如:鸡蛋、鱼、动物肝脏、紫菜、虾皮、淡菜、木耳、百合、桂圆等食物。要注意保持心情舒畅,心情舒畅,也可以经常地饮用一些淡盐水。

3、

注意保暖,可加强身体的锻炼,增强体质,比如多跑步,、慢跑等。不要穿太紧的衣服,以免因不透气而引起发炎。

4、

睡眠质量不要过高,熬夜过长,会对我们的内分泌产生影响,导致月经不调。因此,这一点需要好好的注意。

5、

不要接触霉变的食物,如竹笋、棉籽油等,这些食物会使你“味蕾”失去活力。尽量避免这些食物,以免影响你的精神状态。

6、

保养你的肾气

肾气不固,血运不畅而导致肾虚。

本文标签：