跑步后身上痒是怎么回事

很多人很久没有跑步了，其实是一时冲动选择去做跑步。然而，跑完步后，他们发现身体开始发痒。面对这种症状，人们百思不得其解，因为运动是一种很好的给身体带来好处的方式，却没有想到运动后皮肤甚至开始发痒，正常情况下皮肤不会痒。那么跑步后痒怎么办？

发痒的皮肤

慢跑后，有些人会发现身体某些部位的皮肤变得发痒，尤其是胸部或脸部。这是因为那些不经常运动的人有未使用的毛细血管。当它们不规则充血时会膨胀，从而ciji 附近的神经末梢，并将瘙痒感传输到大脑。所以只要经常锻炼，这种不适感就会消失。

肌肉疼痛

即使是马拉松运动员，尤其是他们的小腿在长跑过程中也会出现严重的肌肉酸痛。这是因为在长时间的肌肉运动下，我们的乳酸在疯狂堆积，也是肌肉向大脑发出了没有能量的信号。但是，这种肌肉酸痛的信号是在你的身体真正疲劳之前出现的。一旦这种不舒服的感觉过去了，那么你的肌肉就会“平静下来”，你的耐力就会得到升华。下次这种肌肉酸痛就不会来得这么快了。

胸部不适

当你熬过肌肉酸痛的时候，胸部又开始不舒服了，也就是我们腋下到肋骨的地方。这不是意外之财，而是短期的痛苦。根据研究者的调查，这种现象没有明确的原因，但根据推测可以分为两种：1。跑步使人感到胁痛，是因为横膈膜与腹肌相连。人跑步时，横膈膜比平时更活跃。2.腹肌钙离子减少，导致肌肉不紧绷。

跑完步，如果觉得痒，应该没什么大问题。上面我们也介绍了很多跑步过程中会发生的意外，也提醒大家，这种意外的程度并不会对身体造成伤害，不必过于担心。如果跑完步后觉得痒，可能是运动过度或者长时间不运动造成的。

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