跑步能够增强性能力吗

跑步是我们生活中常见的运动方式，任何时候都可以做。运动不仅有益于我们的健康，而且有益于男性性能力的增强。可能很多人对跑步是否能增强性能力有一些疑问。关于这个问题，我给你做了一些总结。接下来，我们来看看跑步能不能增强他们和我的性能力。

男性进入三十多岁，衰老会加快，性能力会逐渐下降。所以这个时候补肾，提高自己的性能力是非常重要的。专家建议，中年男性可以通过每天跑步来提高性能力。

这项研究历时九年，研究对象是近600名男性。600名受试者一开始都没有性功能障碍。然后，Goldstein博士跟踪了这些人的生活方式，并重点关注了一些传统上被认为与阳痿有关的因素，如吸烟、酗酒、不活动和超重。结果发现，有运动习惯的男性，阳痿发生率较低。

进入中年后，很多中年男性都有一份稳定的工作，并且已婚。他们不用维护自己的外在形象，所以失去了运动的习惯。或者你觉得自己不抽烟不喝酒，体重标准，身体没问题，就不运动。但是当话题涉及到‘性功能’的时候，可能还持无所谓态度的男性就不多了。戈尔茨坦博士认为，这项研究的结果可能会让一些男性开始锻炼。

运动可以避免心血管疾病和阳痿。这其实是同一个原理，关系到是否有足够的血液可以流向需要的器官。因为运动可以保持血管畅通。其实阳痿可以看作是心血管疾病的预警信号，因为当体内血液受阻时，在yinjing 勃起的状态下反应更为明显。

在美国，65岁以上的男性中有四分之一患有阳痿，一些人服用伟哥来改善yinjing 充血的问题。据统计，平均每三秒钟就要消耗一颗伟哥，但吃伟哥不是治本之策。正确的做法是事前预防，而不是阳痿后到处求医。

运动种类很多，不一定非要去健身房。散步也是很好的运动，唯一不适合的运动就是‘骑车’，因为会增加阳痿的概率。

适度运动有助于预防阳痿。

运动不仅对人的心脏有好处，对人的性功能也有好处。美国研究人员发现，定期适量运动可以预防阳痿。

通过长期大规模的研究，波士顿大学医学院的欧文戈尔茨坦博士和他的研究人员发现，每天通过运动消耗至少200卡路里的男性比很少运动的男性更少阳痿，这种运动量相当于'锻炼掉'一罐可乐，相当于快步走了大约两英里。

在9年多的时间里，goldstein博士和他的同事跟踪了600名起初没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿相关的因素——吸烟、酗酒、运动量过少和肥胖。他们发现活跃的人不太可能患阳痿。运动量约为每天863焦耳(200卡)，步行3000米时。

文章已经向你介绍了跑步是否能增强你的性能力。其实，不管是否能通过跑步锻炼提高性能力，只要身体健康，心态良好，夫妻之间多一些心灵上的交流，都是避免阳痿、早泄等现象的好办法。此外，你还需要合理的饮食。

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