人心情不好的时候,如何去缓解坏心情呢?

有时，心情不好的时候会影响一天的工作效率，即使在处理人际关系时，如果你不能控制自己的坏情绪，你也会生朋友或同事的气。这不是一件好事。

换句话说，有一天心情好是高效的，无论是在工作还是生活中，都是积极的。人们心情不好的时候，如何缓解呢?我最常用的方法就是这些!

1.释放自己的情绪，憋着容易生病。

人们很容易沉浸在一些不好的情绪中。无论他们做错了什么，被骂还是莫名其妙地躺在枪里，人们都会继续在脑海中复习，然后他们会越来越生气。只有释放气体，我们才能感觉更好。

所以当我心情特别不好的时候，我会和我的朋友交谈，虽然很难成为一个朋友，但我只是有时间请他吃饭作为补偿。告诉别人整件事，如果你错了，纠正，如果你不能听到朋友的安慰，让自己不那么不舒服。

2.尽量不去想，转移注意力。

有时候，如果你不想什么都找别人，你必须学会自己处理问题。我尽量不去想，把注意力放在其他事情上，比如认真工作，下班后去那里吃饭，吃什么，吃好饭等等。

与此同时，示我不应该受到这种人的影响。只要我不同意他的观点，我就不理他骂什么。

3.运动出汗，烦恼自然消失。

这是高中同学教我的，不开心跑两圈，出汗，心情自然会好起来。虽然我试过一次，但效果还可以。

很多时候，我们太关心别人对自己的评价了。只有当别人责骂自己时，他们才会感到沮丧。事实上，心情不好的时候只要你不在乎这些，认识到自己的情况，你就不那么容易受到情绪的影响。当然，如果你做错了什么，你必须纠正它。心情不好，其实没什么大不了的，这些都会成为坚强内心的肥料。

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