跑步机对身体有什么坏处吗

跑步可以增强身体的体质，是预防身体疾病和长高的小技巧，所以现在很多人都有跑步的习惯。但是跑步也可以分为室外跑步和室内跑步机跑步，两者是有区别的。现在使用跑步机的人越来越多，那么跑步机对身体不好吗？相对于户外跑步，推荐使用跑步机进行跑步，其优点如下。

使用跑步机和户外跑步的区别：

1、更健康：

现在每个城市都被PM2.5困扰，可吸入颗粒物很多。户外跑步已经变得不健康了。使用跑步机就不用担心这些问题了。无论如何，室内空气一定比室外空气好得多。

2.更安全：

在户外跑步，由于路面可能崎岖不平，可能会造成跑步时摔倒扭伤的危险。跑步机的跑台总是很平稳的，不会有障碍。还具有减震功能，大大缓解了跑步产生的冲击力，有效保护了膝关节。运动损伤的概率降低。(比如彩虹跑步机，采用弓形跑板设计，可以最大限度减少跑步机的损伤，赤脚跑步。)

3、更方便：

在户外跑步时，会受到天气、人群、交通等因素的限制。在跑步机上跑步，只要打开电源就能跑，有时间就可以跑步锻炼身体。

4.更准确：

在跑步之外，很难计算出除了跑步时间以外的其他数据。而在跑步机上跑步，不仅可以知道自己的运动时间、跑步速度和距离，还可以知道跑步时消耗的热量、运动时的心率等数据。

跑步的目的是为了锻炼身体，可以起到很好的减肥作用。所以如果是有针对性的跑步，还是用跑步机比较好，因为跑步机上有不同的功能选择，比如瘦身，强化训练模式，有氧健身模式，可以针对不同的人群有不同的效果，让你的跑步更加专业。

本文标签：