鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍

鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍。富含优质蛋白质的动物性蛋白的食物有:禽、蛋、鱼、瘦肉等。那么做完人流后吃什么补补呢?下面我们来看看。

做完人流后吃什么补补

1 蔬菜类:流产后的饮食选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

2 水果类:人流后应该多吃些什么?女性在人流后身体虚弱、抵抗力差,常易出汗,而汗液中会排出大量的水溶性维生素,尤其维生素C和维生素B1、维生素B2,因此,人流后的饮食选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。

3 蔬菜类:人流后多吃些生菜、萝卜、山楂、橘子等水果,能补充胃肠道消耗,保护肠道。另外,黄豆及燕麦片、杏仁也是人流后的饮食之选。

注意事项

最后我在这里温馨提醒大家:药流对女性身体的伤害是非常严重的,如果再次不注意,严重的影响女性的身体健康,所以,女性朋友在人流后应该多加注意休息,以免出现气血不畅,使月经提前的情况,导致的不孕的出现。

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