总是爱发脾气,脾气暴躁怎么办?

我们都知道脾气暴躁爱发脾气对自己的健康不好，也会影响自己的人际交往，容易惹是非，闹矛盾，得罪人，失去朋友，那么脾气暴躁怎么办呢？

1.冷静分析反思自己

脾气暴躁，喜欢发脾气，你需要控制自己，冷静地分析自己，怎么会这样，为什么不能控制自己的脾气，对吧?你需要发脾气来解决问题，你想发脾气吗?对于脾气暴躁怎么办来说，冷静地反思自己，不要宠坏自己的脾气，说我就是这样，放纵自己。

2.听听朋友的建议

我脾气暴躁，喜欢发脾气。很多时候，我的同事或朋友提醒我。当我的朋友或同事提醒我时，我应该认真听取他们的提醒或建议。我不应该否认他们的提醒，甚至反驳他们。我应该知道他们是为了自己好，把自己当成朋友。有人提醒我，我应该注意。

3.冷静三秒

当你遇到让你生气的事情时，无论你有多生气和沮丧，你都应该默默地提醒自己冷静下来，然后冷静下来。冷静三秒钟，深呼吸。如果你脾气暴躁，或者能控制，就不会发生大事。这对你自己和人际交往都有好处。

4.及时离开

当你遇到一些让你不开心的事情或者和一个不讲道理的人说话时，不要纠缠。否则，在纠缠中，矛盾会逐渐升级。如果你不想发脾气，或者不想发现不开心，你应该宽容一下，及时离开争论的环境，这样你的心情很快就会平静下来，看着自己受苦受气，其实是锻炼了心智。

5.解决心中烦恼

有时候爱发脾气，看什么都不顺眼。我总是想生气。我觉得自己变了一个人，和以前不一样了。然后想想最近有没有什么让我的烦恼难以解决的事情。我心里不开心，不开心，感到压抑和压抑，导致脾气不好。如果我解决了那个问题，我就不会压抑了。

6.多读书提高修养

脾气暴躁的人喜欢发脾气，所以平时需要多读书，增加一些知识，提高自己的修养水平，懂得如何控制自己的脾气，改变自己的说话方式道多了，心强了，知道怎么处理问题，自然争吵少了很多。

7.不要压抑自己

如果不是性格脾气不好，不爱说话的人，心里不想说话的人，会无缘无故发脾气。这是最糟糕的。如果你有什么事情要告诉你的朋友，即使你解决不了，你也不会那么沮丧和沮丧。对于脾气暴躁怎么办来说，如果你没有易怒，你的自然脾气会更好。

8.合理营养睡眠

爱发脾气的人休息自然不好。如果你想摆脱发脾气的问题，你需要合理的饮食，不要吃ciji 性的食物，不要经常熬夜，睡眠不好，内分泌紊乱，自然爱发脾气。

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