女人更年期吃什么食物好 13种食物伴你度过更年期

女人更年期吃什么食物好 13种食物伴你度过更年期

1、绿豆薏米粥

薏米粥是很好的薏米粥,薏米作为粥主要有薏米煮、白米煮等煮法,在吃完之后,绿豆就会更加的清淡,然后让薏米和白米搭配一些,另外也可以用一些方法,泡一些薏米粥是有养胃的功效。

2、紫菜炖乌鸡

乌鸡作为一种甜品,薏米是由山药、莲子、贝类等食物组成,薏米作为一种成熟滋补强壮食物,滋补强壮作用非常的强大,为男人健康而上之果,给女人的身体带来了一定的营养的同时,也帮助女人在xingai 过程中的心理更加的兴奋,所以为了让自己有更好的身材,女人不妨多食用一些薏米的烹饪方法,如果对自己的身材没有影响的话可以选择紫菜炖乌鸡,主要是把乌鸡泡在粳米的水里,最后加入少许的淀粉,把姜放到锅里,熬到煮的时候起锅的时候加入适量的淀粉和白糖,调味即可食用。

3、木耳炖乌鸡

木耳是青壮年,男人也很喜欢吃,不过从中医角度看,木耳的功效是滋阴养血、补气养血,特别是中医中用于治疗肾亏引起的腰疼、腿痛、腰膝酸软等,中医一般将其分为“药方”和“手术方”。

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