日常的小动作 也能轻松达到壮阳效果！

日常的小动作 也能轻松达到壮阳效果!

运动1:

仰卧,双腿伸直,两膝分开,双手放在两腿上。身体尽量上举,上身向前弯曲,双手的两臂保持伸直至头的最大限度。然后慢慢放松,上身向前弯曲,两膝在保持状态中缓慢地向前运动,每次运动时间维持10秒以上。保持这一姿势数3~5分钟。然后慢慢放松,再重复上述动作2~3次。

然后,双脚并拢,手掌向皮肤深处,保持这一姿势数3~5分钟。重复此动作2~3次。

其他动作:腹式呼吸、紧缩腹式呼吸和放松腹式呼吸。深吸气时,两臂放松下沉,呼气时放松腹部,并逐渐呼气。腹式呼吸时,两臂保持伸直,两臂保持交叉,呼气时放松腹部,并将两臂放在胸部的上方,然后呼气并将两臂收回。

重复此动作3~4次。然后,换右腿同样运动。

这些体式呼吸是男女都能尝试的一种体式。但是,这种体式不是人人都能做的。首先,男性不能在女生宿舍的床单上放两个枕头,而且要垫高枕头,以便保持呼吸的顺畅。

然后,男方坐在床边,双腿合并靠在上面,双腿靠拢,两臂交替进行,双膝保持伸直。完成15次呼吸。然后男方随即站起来,双膝弯曲,双膝呈一条直线向前伸,接着将两臂伸直在头后,身体成九十度角,再慢慢的吸气并向后呼气,重复3~5次。

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