跑步后性欲减退怎么办

很多人在跑步后会觉得很舒服，很健康，但也有很多人觉得在跑步过程中性欲会逐渐降低。这种症状在很多人看来是不可思议的，因为很多人并没有说跑步后可以提高性欲，但是跑步后性欲降低还是很少见的。很多人都需要寻求治疗跑步后性欲降低的方法，那么跑步后应该怎么做呢？

减肥可以帮助“性”，增加潜在的性能力。除了举重，俯卧撑、深蹲、跑步也能促进雄激素分泌，提高性能力。更多的研究也表明，几乎任何有氧运动都对床上的东西有益，跑步、散步等运动也能使人性欲旺盛。

增强性欲的方法

1.深度睡眠。睡眠是提高性欲最重要的因素之一。睡眠不足容易导致全身机能失调，进而影响性功能。睡眠时间方面，建议保证每晚7~8小时。睡眠质量方面，要保证深度睡眠状态，不被打扰。

2.情侣按摩。情侣按摩有两个好处：第一，按摩是夫妻间亲密互动的过程，揉搓、按压等动作有助于唤起双方的性欲。其次，情侣按摩有助于放松全身的压力和紧张，尤其是在忙碌了一天之后。准备按摩油，点蜡烛，播放轻音乐，有助于制造浪漫，提高性趣。

3.吃正确的食物。健康的饮食有助于防止肥胖，保持健康，增强自信。吃香蕉、牡蛎、牛油果等辅助食物很重要。此外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化花青素，有助于增强男性生殖健康。

4.积极锻炼。运动可以促进全身血液流动，增加xingqiguan 的血量。运动还有助于改善体型，自尊自信。

你在给自己治疗的时候，首先要检查自己是不是其他原因引起的，因为你的性欲是不能在跑步之后降低的。你应该检查一下你是否有手淫的习惯，你是否患有肾虚、早泄或阳痿。这些疾病会导致性欲下降。跑步可以加强性欲，但如果跑步感觉不舒服，可以适当慢跑。

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