跑步到底可以增强性能力吗

男性健康离不开性能力的话题。很多运动方式都有壮阳补肾的作用。因为不知道跑步对提高性能力的作用，所以跑步提高性能力经常被很多男性朋友怀疑。医学专家指出，科学合理的跑步方法，持续减持，确实有助于性能力的提升。那么最常见的跑步能提高性能力吗？我来给你解释一下跑步是否能提高性能力。

医学研究表明，在有氧运动中，能活动手臂和腰腹的耐力运动最能提高xingai 质量。最典型的就是慢跑，可以提高66%的人的性生活质量。

这项研究历时九年，研究对象是近600名男性。600名受试者一开始都没有性功能障碍。然后，Goldstein博士跟踪了这些人的生活方式，并专注于一些传统上被认为与阳痿有关的因素，如吸烟、酗酒、不活动和超重。结果发现，有运动习惯的男性，阳痿发生率较低。

进入中年后，很多中年男性都有一份稳定的工作，并且已婚。他们不用维护自己的外在形象，所以失去了运动的习惯。或者你觉得自己不抽烟不喝酒，体重标准，身体没问题，就不运动。但是当话题涉及到‘性功能’的时候，可能还持无所谓态度的男性就不多了。戈尔茨坦博士认为，这项研究的结果可能会让一些男性开始锻炼。

运动可以避免心血管疾病和阳痿。这其实是同一个原理，关系到是否有足够的血液可以流向需要的器官。因为运动可以保持血管畅通。其实阳痿可以看作是心血管疾病的预警信号，因为当体内血液受阻时，在yinjing 勃起的状态下反应更为明显。

在美国，65岁以上的男性中有四分之一患有阳痿，一些人服用伟哥来改善yinjing 充血的问题。据统计，平均每三秒钟就要消耗一颗伟哥，但吃伟哥不是治本之策。正确的做法是事前预防，而不是阳痿后到处求医。

除了跑步，多做蹬腿、仰卧起坐收紧臀部等运动，也能增加骨盆肌肉的力量，获得更多的性kuaigan 。特别是多做提臀运动，有意识的收紧大腿肌肉，效果会更好。也可以在生活中练习，大小便时咬紧牙关，有意识地收缩大腿和臀部肌肉。

跑步是否能提高男生的性能力，相信你已经知道了。这只能作为一个早期的疾病预防工作。当你患上阳痿的时候，不要顾及自己的面子。你应该尽快去正规医院做相应的检查，根据查出的病因进行针对性的治疗。其实运动的种类很多，不一定非要去健身房。散步也是很好的运动，唯一不适合的运动就是“骑车”，因为会增加阳痿的概率。

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