什么运动锻炼性能力最有效呢

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什么运动锻炼性能力最有效呢

2022-08-30 11:36:02 | 人围观 | 编辑:noble

能力是男人的一种魅力,是男性荣耀的象征。不管每个男人对自己的性能力是否满意,他都渴望通过上一层楼来使自己的性能力。高超的性能力不仅可以稳定夫妻关系,增进双方感情,也是提升一个男人形象和魅力的重要指标。提高性能力也成为很多男性朋友经常私下讨论的话题。很多男性一直认为运动可以提高性能力。那么哪种运动效果最好呢?我来给大家详细介绍一下。

1.俯卧伸展

俯卧并尽可能伸直身体,手臂向前伸直,头部微抬,手臂向前伸展,双脚尽量向后伸展。每次拉伸持续10到15秒,然后慢慢放松。

2.按摩健肾

(1)按肾俞穴

首先按摩脚底涌泉穴,尤其是洗脚后临睡前。左右两边各按摩81次。其次,按压肾俞穴(下背部),双手打圈按摩81次。再次按摩阴囊和小腹部,一只手从阴囊下部向上按摩,另一只手从肚脐向下按摩,双手按摩81次。通常经过以上按摩,yinjing 可以自然勃起。

(2)腹股沟按摩

睡觉前,双手放在两个腹股沟(大腿)上。

用手掌斜向轻轻按摩36次,每周按摩数次。对增强性欲和精力有一定作用。

(3)揉睾丸。

双手加热,先用右手托住两个睾丸,右睾丸在手掌中,左睾丸在拇指、食指、中指的肋面上,然后轻轻摩擦,右转30至50次,再轻轻按压。也可以按摩操作,即先用一只手收紧阴囊,固定外肾,另一只手掌置于万行上,然后轻轻揉搓。最好稍微加热一下睾丸。这种方法也被称为“囊外藏肾”法,为历代中医所推崇。

以上就是我给大家介绍的最有效的提高性能力的运动。在夫妻生活中,男性口味占主导地位。所以男性性功能也很重要。建议生活中多做运动,增强体力,养成良好的生活习惯。与伴侣进行情感上的交流,学习xingai 技巧,了解对方的敏感点,让双方都能拥有jiqing 而美妙的xingai 体验。

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