预防前列腺炎 从减压开始

预防前列腺炎 从减压开始,作为预防前列腺炎的有效措施,保持良好的心态很重要。生活中遇到紧张的或者是焦虑的事情的时候一定要多喝水,因为酒精对于前列腺的ciji 作用特别大,容易导致前列腺充血,进而诱发前列腺炎。

那么,前列腺炎应该怎样预防呢?

1、锻炼自己的身体,增强自身的抗病能力,比如每天跑步半个小时,而且可以打打太极拳。

可以在没有精神的情况下来跑步,或者是在没精神的情况下去跳绳。

2、需要经常换洗内裤,还有内衣,避免细菌滋生。

3、性生活时不戴避孕套,不穿紧身裤,避免摩擦yinbu 。

4、每日坚持体育锻炼,有助于提高自身的免疫力,还可以增强身体抗病能力。

5、少食辛辣ciji 性食物,保持心情舒畅,避免紧张、焦虑、抑郁,平时要多喝水,多排尿。

6、吃好清淡食物,少吃生冷辛辣等ciji 性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,戒烟戒酒。

7、xingjiao 后注意休息,加强营养,如多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、芝麻、螺蛳、芝麻、绿豆、豇豆、牛奶、红枣、青椒、菜花、乌梅、芦笋、芹菜、荠菜、龟板、黄花菜、丝瓜、冬瓜、香菇、豆腐、芝麻、银耳、黑木耳、紫菜、螃蟹、燕窝、猪肚、火腿、猪肚、羊肉、狗肉等。

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