男人日常养生 绝对不能吃的五种早餐

男人日常养生 绝对不能吃的五种早餐:

1、白萝卜海带粥

白萝卜富含氨基酸和钙、磷、铁等36种微量元素,有益于钙的吸收。

2、鲤鱼白鱼粥

白鱼1只,鲤鱼1条,白鲫鱼1条,大米50克,白糖适量。

3、萝卜粳米粥

白薯500克,大米50克,白糖适量。白薯切块,与山药、白米共煮粥,调味后服食。

4、白薯炖猪蹄

白薯250克,猪蹄1只,盐、姜、味精各适量。

5、白粥

白粥

白粥富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等36种氨基酸,以及维生素B1、B2、烟酸、维生素C等。白粥能促进胃液分泌,增进食欲,促进消化,适合脾胃虚弱者食用。

6、瘦肉粥

[配方]瘦肉300克,赤小豆50克,莲子50克,粳米100克,葱白、生姜、料酒、酱油、味精各适量。

[制法]先将瘦肉洗净,切成丝,加适量的清水,用旺火煮熟,去渣取汁,加入粳米,再煮成粥即成。

[功效]补肾益精,益气补血。适于脾肾虚弱,阳痿不举,腰膝酸软,遗精,腰膝酸软,腿软,遗精,小便频数,并有遗尿的情况,宜在饭前两小时食用。

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