跑步后脚踝肿了应该怎么办

跑步后脚踝肿胀是很常见的。很可能是由于肌肉劳损导致的踝关节积水，或者是关节炎等疾病的存在，所以我们建议患者还是坚持自己的骨骼。对于跑步后脚踝肿胀的原因，我们建议要多加防范，并对其治疗有一定的了解。

外伤造成的踝关节肿胀，如果当时没有拍片排除骨骼问题，还是要拍片看看有没有骨折或者关节移位。如果骨头没有问题，可以按陈旧性软组织损伤处理。可以口服活血通络的中药或中成药，疼痛者可服用非甾体类消炎止痛西药，外用膏药或中药熏蒸或针灸等。

考虑脚踝韧带损伤的可能性。你需要注意休息，抬起患肢。同时可以口服活血、舒筋、止痛等药物。踝关节韧带和肌肉扭伤引起的轻度肿胀，要冷敷消肿，然后消炎。另外，早上肿，下午肿，可能是“脾湿”，内分泌失调引起的。可以去看中医。跑前热身主要是让身体有一个缓冲过程。

一般来说，通常是由骨关节炎或软组织损伤引起的。这种情况最好拍个片子检查一下。外用药和理疗能有效缓解症状。可能是疲劳损伤。所以针对你的情况，可以考虑局部涂抹云南白药气雾剂，然后按摩。

本文详细告诉我们跑步后脚踝肿胀的治疗方法。希望你能记住这些治疗方法。一般我们在生活中都会对跑步后的脚踝肿进行治疗。我们可以用正确的方法来调理，可以适当按摩肿胀的部位，促进血液循环。

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