仰卧起坐为何越做越胖的原因

有些人没有时间去健身房锻炼。他们会选择在家做一些基本有效的简单运动，希望达到减肥的效果。仰卧起坐是很多人选择的一种方式。很多人认为只要坚持做就能达到减肥的目的。

仰卧起坐是一项非常好的运动。和很多运动一样，仰卧起坐具有简单、健身效果好等优点。但对有些人来说，他们发现做仰卧起坐不仅达不到健身的效果，还会导致腹肌增大，给人一种仰卧起坐越来越胖的感觉。那么仰卧起坐越来越胖的原因是什么呢？

纠正：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部健身效果，因为仰卧起坐直接针对腹部肌肉群。长期锻炼的效果可能会加强腹肌力量，但身体其他部位，如大腿和臀部，得到的锻炼较少。所以，首先要注意的一点是，仰卧起坐要和其他健身方法有效结合，才能达到身体完美的减肥效果。

平时很多人快速剧烈的做仰卧起坐，以为这是腹肌变强的表现。其实很容易拉伤腹肌。

很多人在中间做仰卧起坐的时候，身体自然会向某个方向偏离。这样做是不对的，而且会让腹肌运动不均匀，这样身材就会走样。

以上都是金越来越胖的原因。之所以会出现这种情况，和没有掌握仰卧起坐的方法有关。虽然仰卧起坐的锻炼效果很好，但是如果方法不得要领，不仅会减肥D，还会伤害我们的肌肉，所以一定要知道正确的锻炼方法。

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