每天跑步的话可以增高吗

现实生活中，很多人对自己的身材不是特别满意。他们也希望自己能高一点。他们每天跑步能长高吗？专家说，能不能继续长高，取决于骨骼的年龄，而不是生理年龄。运动可以促使你的骨骼重新发育，跑步是最好的运动方式。如果每天跑步不少于20分钟，再次长高的可能性很大。

能不能长高取决于骨龄，骨龄是发育的指标。如果年龄大于骨龄，说明你长得慢。如果年龄小于骨龄，说明你早熟。所以，想知道自己的生长发育情况，就要去正规医院拍骨龄片。医生会根据骨龄片上显示的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。

简单来说，能增加食欲、促进睡眠、给骨骼一定纵向压力的运动，有利于生长和身高。具体有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球，排球。但是篮球和排球运动员中很多孩子本来就高。如果你想让不喜欢这些运动的孩子从事这些运动只是为了长高，那你就错了。

蛋白质是骨骼和肌肉生长的能量来源，能促进生长激素的分泌，生长激素是儿童生长发育最基本的要素之一。因此，在调整孩子的饮食时，应给予富含蛋白质的食物，如蛋、肉、鱼、豆制品、乳制品等。

跑步可以每天增加吗？如果还想增加身高，就要保养好骨骼，为骨骼的生长打下基础。想要增加身高，为身体补钙是非常重要的，尤其是对成长过程中的孩子。你一定要合理科学的补钙，适量的跑步、打球等一定可以增加身高。

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