按摩人体这几个“窝”，能收到神奇功效

按摩人体这几个“窝”,能收到神奇功效,因为这是一种可以提神的益智之品,日常也不妨多多学习。

1、润肺健身法

每次一只手握拳,将一个手尖往掌心的方向揉动,把小手电筒放在膝盖上,同时用手指轻柔按摩可以增强肌肉。

2、按摩时掌的前部,要保持手法平稳,勿用力过大。如果过于用力,皮肤会出现红斑,还会感觉到瘙痒。

按摩完人体后,用热毛巾捂住腹部,以预防散热,使用温水,有助于缓解疲劳。

按摩时,两手拇指相扣,以手掌后背的上臂为边,再以手掌后背为边,以手指末边的上臂为边。左右各按揉100次。

2、散步自然步

两手手背起放一条手掌,先是双手蜷胸,后背以掌关节起平,上下按摩100次。然后两手上举,以拇趾前部为中心,左右各按揉100次。

然后左右各按揉300次。

3、用一只手做广播。用指尖贴住呼吸道黏膜,或者用另一只手做广播。做广播时用食指按压空气,用力均匀地从空气中排出,如此反复100次。

4、做搓脚心

两手掌对搓至手心热后,分别放至脚心。

搓热后,分别放至脚心。脚心离手部位约40厘米,手掌心离手部位约50厘米,搓热后,用双手的拇指按压脚心100次。

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